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CLUB ÉLITE · Mon Poids Bonheur
Mon année de constance
Cahier de l'étudiante
Section 1 — Mon entrée dans l'année
Cette section se complète pendant ou immédiatement après votre Zoom Club Élite. Laissez vos réponses monter naturellement, sans les analyser.
Là où j'en suis aujourd'hui
Avant de regarder vers l'avant, je prends un moment pour nommer où j'en suis vraiment.
Mes 3 intentions profondes
Pas des objectifs de performance. Des intentions de vie — comment je veux me sentir, qui je veux être en train de devenir.
Intention 1
Intention 2
Intention 3
Ce que mes intentions rendront possible
Ce que ça me permettra de FAIRE
Ce que ça me permettra d'AVOIR
Qui ça me permettra d'ÊTRE
Mes défis prévisibles
Nommer ses défis à l'avance, c'est déjà les affaiblir.
Mon protocole de retour
Ces 3 actions existent pour le jour où je perdrai pied. Je les écris maintenant, quand je suis lucide et ancrée.
1
2
3
" La prochaine fois que je perds pied, je me rappellerai que... "
Section 2 — Mes outils de constance
Cette section se complète dans les premiers jours suivant votre Zoom. Elle devient votre boîte à outils personnelle pour toute l'année.
Ma relation avec le sucre
Mon entourage et mes choix
Votre entourage ne mange pas à votre place. Vous choisissez pour vous.
Mon amour propre au quotidien
" Change ton discours si tu veux changer ton parcours. "
Section 3 — Mes 12 rendez-vous avec moi-même
Un rendez-vous par mois. Accordez-vous 20 à 30 minutes au calme. La régularité de ce rendez-vous est déjà un acte de constance.
Section 4 — Je perds pied, je reviens
Ouvrez cette section les jours difficiles. Perdre pied ne signifie pas avoir échoué — ça signifie que vous êtes humaine, et que vous êtes encore là.